bringen home workouts was

Was ist der fitladies #HOME-Trainingsplan? Je nach dem was für einen Sport ihr gerne macht und welche Stellen eures Körpers ihr besonders trainieren möchtet, kommen unterschiedliche Geräte in Frage. Download MP3 Hier findet ihr ein günstiges Springseil. Schon mit einer 4-Minuten-Workout-Routine kannst du deine Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern. Einmal lüften vor dem Training oder ein Luftreiniger können daher deine Leistung steigern. Ein Schlafanzug ist weder motivierend noch praktisch. Wie sieht’s bei euch aus: Geht ihr lieber im Gym trainieren oder habt ihr das Home-Workout für euch entdeckt? Die Dips könnt ihr mit einem Stuhl ausführen. Trainingsplan für einen Triathlon trainieren, Die besten Reisetipps für Urlaub während Corona, Tipps für die Suche nach Umzugsunternehmen, Grundstück kaufen: Diese Checkliste solltest du kennen. Sport zusammen mit dem Trainingsbuddy motiviert noch mehr. Immer mehr Menschen wollen mit Online-Videos für Zuhause fit bleiben. Unser Tipp: Einfach Instagram-Foto nach dem Workout posten! Den Rücken lasst ihr gerade und die Arme beugt ihr leicht. Mehrere Studien zeigen, dass hochintensive Übungen positive Effekte auf die Gesundheit übergewichtiger Menschen und jener, die im Alltag viel sitzen, haben. Wir haben für dich im Netz nach den besten kurzen Home-Workouts für Frauen und Männer bzw. Home Workouts dieser Art sollten nicht öfter als dreimal pro Woche gemacht werden, denn dein Körper braucht Zeit, um sich zu erholen. Alles was du dafür brauchst, ist eine Matte, ein Handtuch und ein wenig Motivation. Wir klären die Frage ob Fitnessstudio oder zuhause Sport machen für dich effektiver ist. Egal ob zum Abnehmen oder einfach fitter werden. Führt die Übungen so aus, wie ihr es auch im Gym machen würdet. Bringen Home Workouts zu Hause was? So könnt ihr es auch bei heißen Temperaturen durchziehen. Neben den Vorteilen müssen auch einige Nachteile genannt werden. Ihr könnt ganz entspannt eure Übungen durchziehen. Das Workout in den eigenen vier Wänden hat auch Nachteile, vor allem für diejenigen von euch, die noch nicht so viel Trainingserfahrung haben. Ihr führt die Workouts vielleicht falsch aus, es folgen im schlimmsten Fall Verletzungen… Die Motivation ist auch so eine Sache. Das Sportprogramm auf ´7-min.com´ zeigt, wie es geht. Lecker und fitnessgerecht grillen: So geht's! | Sascha Huber. Wir erklären dir, wie du Home Workouts besonders effektiv gestalten kannst, welche Geräte sinnvoll sein können und welche Fehler man beim Sport im Wohnzimmer … Eigentlich müsst ihr noch die und das machen?! Ein weiterer mega Nachteil ist die fehlende Auswahl an Geräten. Ihr braucht mehr Rezept-Ideen? Kein Problem! Fit sein und einen fitten Körper haben, aber nicht wirklich Muskeln, das will ich erreichen. Man brauch auch keine Hilfsmittel zuhause, das Körpergewicht reicht. Außerdem seid ihr auch schnell nach dem Training in der Fitnessküche für eure Post Workout-Ernährung. Wer jetzt motiviert ist, direkt loszulegen, dem verlinken wir hier noch ein Workout-Videos. Technologie Detlef D! Ihre Workouts sind extrem schweißtreibend und bringen das Fett fast von alleine zum Schmelzen, auch ohne extra Gewichte. Vor allem Cardio ist ohne Laufband oder Spinning-Rad schwierig in der Wohnung auszuführen. Die Vorzüge des Home-Trainings starten schon mit dem Weg. Wer Erfahrung im Training hat, wer weiß wie die richtigen Ausführungen gehen und wer generell sehr motiviert ist und nicht zwingend einen Trainingspartner oder Trainer braucht, für den ist Home-Workout ideal. Wenn ihr euch aber schnell entmutigen lasst, keinen Platz zu Hause habt und eigentlich viele verschiedene Geräte zum Trainieren haben wollt, dann solltet ihr lieber ins Gym gehen und dort eure Workouts machen! In unserem Blog legen wir uns nicht auf ein Thema fest. Wir empfehlen, mit leichten Gewichten zu starten und sich dann nach und nach zu steigern. Ihr seid so fit, dass ihr danach noch nicht platt seid? Mit einer angepassten Ernährung (sprich in deinem Fall irgendwas um die 1500-1600kcal täglich) bringen solche Workouts schon etwas wenn man sie wirklich durchzieht. Eine falsche Ausführung bringt dich nicht nur deinem Ziel nicht näher, sondern kann auch gesundheitlich gefährlich sein. Dann greift ihr vorsichtig auf das Handtuch und um den Türrahmen oben und zieht euch langsam hoch. Fashion Ihr habt eure eigene Dusche, eigene Musik und keinen, der euch mit Gym-No-Gos auf die Nerven geht. Zunächst einmal spart man sich natürlich einen Mitgliedsbeitrag – der Eintritt ins eigene Wohnzimmer ist schließlich umsonst. Man muss nur gucken, dass derjenige der dir das Workout erstellt auch wirklich Ahnung von der Materie hat, im Sport ist es wichtig, den Reiz immer zu erhöhen. Vielleicht ist ja eine der Yoga Arten was für den einen oder anderen von euch! Viele, die mit Sport anfangen wollen, tasten sich mit Home Workouts an das Ganze heran. Vielen fällt es leichter, sich fürs Gym zu motivieren, in dem man sich auch mit Freunden verabreden kann. Ganz egal welche Sportart und welche Übung. Und hier schon mal ein Tipp im Vorhinein: Das kannst du gegen Muskelkater tun! Gerade wenn deine Wohnung relativ klein ist, kann Sport zuhause zu einer Herausforderung werden. Es dauert mit Pausen etwa zwölf Minuten und umfasst zwölf Übungen, die jeweils 30 Sekunden lang mit voller Intensität durchgeführt werden sollen. Die Gefahr besteht, dass Übungen über lange Zeit ausgeführt werden oder ohne einen Trainingsplan vom Experten keine Fortschritte erzielt werden. Dann packt hinten dran noch ein paar Planks. Welcome to The Music.. Was bringen HOMEWORKOUTS wirklich? Alles nur mit dem eigenen Körpergewicht, eben Body Weight Exercises! Tag Nummer 1, wir haben heute einen Oberkörper Fokus und zwar beginnen wir mit einer 6 12 25 Methode was im Endeffekt bedeutet Ihr habt 3 Übungen, die direkt hintereinander ausführt für eine Muskelgruppe. Ist Sport zuhause effektiv? Besonders, wenn du es regelmässig durchführst und in deinen Alltag einbaust. Jul 21, 2020 - Explore diät und gewichtsverlust hub's board "training zu hause", followed by 140 people on Pinterest. Die letzten beiden erkläre ich euch hier nochmal in der Home-Workout Ausführung. Fazit: Wie effektiv sind Home-Workouts? Auch hier gibt es verschiedene Ausführungen und verschiedene Übungen, in die man die Bänder leicht einbauen kann. Drückt euch langsam wieder nach oben und streckt die Arme nicht komplett durch, wenn ihr nach oben geht. Ausreden wie „Im Gym ist’s zu der Zeit zu voll!“ fallen weg, einen Fahrtweg mit dem Auto, Bus oder Bahn gibt’s nicht. Wenn ihr doch einen Plan habt, an den ihr euch halten könnt, dann habt ihr aber keinen Trainer, der euch korrigieren kann. Für viele Sportarten wie z.B. Wir schreiben über Themen die uns beschäftigen und worum sich unser/euer Leben dreht. Wenn der Schweinehund größer als der Spaß am Training ist, dann klappt’s im Zimmer garantiert nicht. Wer noch ein bisschen mehr Motivation in Form von Zucker braucht, kann sich vorher noch unser Rezept für einen Proteinshake ansehen ;-). Natürlich sind die Home Workouts von Pamela Reif nicht nur unglaublich beliebt, weil sie jede Menge Spaß bringen, sondern auch, weil sie ordentlich Kalorien verbrennen. Stretchbänder sind super für die Muskulatur und können vielfältig verwendet werden. Neben den Sportgeräten fehlt im eigenen Wohnzimmer natürlich auch ein Trainer und Experte. Oct 10, 2018 - Explore Zain Azam's board "7 Min Workout", followed by 274 people on Pinterest. STARTE DEIN HOME WORKOUT UND ENTDECKE DEIN TRAINING FÜR ZUHAUSE Du möchtest von Zuhause trainieren? Soost zeigt Ihnen in einem 10-minütigen Workout, wie Sie trotz Quarantäne fit bleiben. Durch das Hüpfen könnt ihr das Laufen oder Spinning ausgleichen, denn das geht ganz schön auf die Ausdauer. In ihren Trainingsplänen gibt die Instagram-Künstlerin sogar an, welche Anzahl die jeweilige Kombination zum Schmelzen bringt. Führt von der Übung drei Durchgänge für jeweils eine Minute durch! Dabei werden alle Muskeln in jedem Workout mit denselben Übungen trainiert. Home Workouts kann man flexibel und spontan in den Alltag einbauen. Dann klickt euch in den Rezepte-Bereich! Das heißt: Beginne mit einem leichten Warm-up, um dein Kreislauf in Schwung zu bringen und die Muskel auf die Belastung vorzubereiten. Übungen wie Plié Squat Arm Circles oder Beginner Burpees eignen sich ebenso perfekt fürs Aufwärmen und bringen deinen Blutkreislauf in Schwung – auch wenn du sie langsam und kontrolliert durchführst! Fakt ist: Ihr seid zu Hause schnell abgelenkt. Ob On-Demand-Kurse aus dem Studio, knackige 10-Minuten-Workouts, individuelle Online-Personal-Stunden oder gemeinsames Home Training mit der Fitness First Community: Das ist unser umfangreiches Angebot für dein Workout für Zuhause! Dann fehlt nur noch die Motivation! Squats sind eine tolle Übung – um aber in Form zu kommen, ist ein Mix aus Übungen für den Unter- und Oberkörper besser! Gerade für Anfänger sind Stretchbänder oder Therabänder eine gute Möglichkeit, um das Training zu Hause mit Geräten zu optimieren. Bewegung hilft gegen Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und viele andere Beschwerden. das bringt auf jedenfall etwas! Fokus auf? Du hast keine Lust auf absehbare Zeit ein Fitness-, Tanz- oder Yoga-Studio zu besuchen? Oft fragt man sich auch: Welchen Sport kann ich zuhause machen? Steigerbar auf 3 bis 4 Einheiten. da würde ich sagen "Hauptsache bewegt", bringen wird es nicht viel. Die Beine sind gestreckt nach vorne gerichtet und die Fersen weit vorne abgelegt, sodass das Gesäß mit nach vorne kommt und ihr nicht mehr auf dem Stuhl sitzt. Welche Vorteile hat das Home-Workout? Also rein in die Sportklamotten, den Video deiner Wahl anklicken und los kann es gehen! Einfach eine Matte ausrollen und los geht’s! Ausreden gibt es keine: Du hast jetzt auf jeden Fall genug Zeit. Wichtig zu erwähnen ist auch noch, dass Home Workout nicht gleich Home Workout ist. Wem das zu teuer ist, der sollte mal in meinen Artikel dazu klicken. Auf die Dame bin ich neulich erst gestoßen. Hier findet ihr Hanteln mit verschiedenen Gewichten. Macht dafür drei Durchgänge à 20 bis 30 Sekunden von: Danach kommen jeweils drei Durchgänge von: Abschließend macht ihr jeweils drei Durchgänge von: Außer für die letzten beiden Übungen braucht ihr noch nicht mal eure Möbel. Sportanfänger und -fortgeschrittene gesucht. Beim Schwitzen verbraucht der Körper ganz schön viel Sauerstoff. Da sich immer mehr Frauen und Männer gegen ein Fitnessstudio und für die Bewegung zuhause entscheiden, müssen Home Workouts ja einige Vorteile mit sich bringen. Der Fernseher steht samt Sofa genau vor eurer Nase? Hast du dir auch schonmal die Frage gestellt: Bringen Home Workouts was? Mein Tipp: Wenn ihr euch doch noch etwas steigern wollt, dann könnt ihr die Übungen erschwert ausführen, mit Hanteln beispielsweise. Deshalb beziehen wir uns im Folgenden auf die klassischen Home Workouts, wobei es vor allem um Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht geht. Fitness zuhause ist aktuell schließlich ein großer Trend. Werden wir dadurch sportlicher und können unserer Gesundheit was gutes tun? Beauty So Sportsfreunde wir starten jetzt den zweitägigen Krafttrainingsplan. Ihr könnt euch natürlich auch Fitnessgeräte für zuhause anschaffen. Das bedeutet: Wenn du deinen Körper in Form bringen, deine Haut straffen und deine Grundfitness steigern möchtest oder eine Abwechslung zum Büroalltag suchst, dann sind Homeworkouts mit einem ausgeklügelten Trainingsplan genau das Richtige für dich! Type above and press Enter to search. Mit immer denselben Übungen setzt ihr irgendwann einfach keine neuen Muskelreize mehr, es kommt zum Trainingsplateau und es langweilt nicht nur euch, sondern auch eure Muskeln. Vorausgesetzt ihr gebt in diesen 20 Minuten immer Vollgas und seid voll bei der Sache. Mein allgemeines Ziel ist es, fit zu sein.ICh bin von NAtur aus relativ schlank, also ums abnehmen geht es mir nicht. Home-Workout: Body Weight Exercise Trainingsplan. Es klingt ein bisschen zu schön, um wahr zu sein, aber es stimmt tatsächlich: Bereits sieben Minuten regelmäßiges Training reichen, um Muskeln aufzubauen und Ihren Körper zu definieren. Fürs Workout zu Hause braucht ihr kaum etwas ausgeben. Doch bringt zu Hause Sport machen die gleichen Veränderungen, wie ein Gang ins Fitnessstudio? Probiere es direkt aus mit unserem Bauch-Beine-Po-Workout: Aber bringen diese kurzen Workouts überhaupt was und sind sie vielleicht sogar eine alternative zum Fitnessstudio? Wir stellen drei besonders günstige und effektive Geräte vor: Hanteln gibt es in unterschiedlichen Ausführungen und sind daher für jeden geeignet. Gerüche und Schweißmonster bleiben auch draußen. Lasst euch kontrolliert wieder bis zum gestrecktem Arm runter. Hier findet ihr Stretchbänder für zuhause. Die sogenannten Home Workouts haben wir bestimmt alle schon einmal gemacht. Die Oberarme sind parallel zum Boden und die Ellenbogen im 90-Grad-Winkel. See more ideas about workout, fitness body, at home workouts. The Music Hi! Wir zeigen dir 6 Apps, mit denen du in den eigenen vier Wänden fit bleiben kannst. Mit den richtigen Indoor-Fitness-Geräten kann das Home Workout gleich mehr Spaß machen und auch effektiver sein. Und wo ist der Trainingsbuddy?! Diese 5-10 Minuten schützen dich vor Verletzungen und verbessern deine Trainingsleistung. Noch ein Vorteil: Zwar haben viele Gyms schon rund um die Uhr auf, aber eben nicht alle und mit den Übungen zu Hause seid ihr auch sehr flexibel in euren Trainingszeiten. Haushalt Wird's mit B42 die beste Saison eures Lebens oder nur Wunschdenken? Ihr fangt mit den Übungen langsam an, um warm zu werden. Alles nur mit dem eigenen Körpergewicht, eben Body Weight Exercises! Press Esc to cancel. Garten Du kannst dir die Bahnfahrt sparen oder die Parkplatzsuche für dein Auto. Ganz alleine und für sich selbst den inneren Schweinehund zu überwinden ist gar nicht so einfach. Wiederholt die Dips eine halbe Minute lang. Hier kommt für euch ein Home-Workout Plan, der euch in Sachen Fitness und Health ganz weit nach vorne bringt. Ernährung Sportwissenschaftler Lars Donath weiß, was von Pamela Reif und Co. zu halten ist. Ihr wollt lieber was ganz anderes an Übungen zu Hause machen? Du wirst damit zwar keine Muskelberge aufbauen aber du wirst dich etwas fitter fühlen. Ihr kennt noch keine freien Übungen, die effektiv an euer Fett gehen und eure Muskeln wachsen lassen. VORTEILE VON SCHNELLEN WORKOUTS Welche Vorteile bringt dir eine kurze Trainingseinheit? Und wenn ihr Nachbarn habt, die super geräuschempfindlich sind, dann sind Burpees und Co. auch nicht zu machen. Viele, die mit Sport anfangen wollen, tasten sich mit Home Workouts an das Ganze heran. Der Weg ist zu weit oder das Wetter zu schlecht, sind somit keine Ausreden mehr. Das Home-Workout hat echt viele Vorteile. Abnehmen, Muskeln aufbauen und fit werden geht auch ohne Fitnessstudio. Angeblich reichen zwölf Übungen pro Tag, um Muskeln aufzubauen und den Körper in Topform zu bringen. Oder durch andere Varianten wie die einarmigen Liegestütz aus meinen Liegestütz Variationen. Du kannst mit einem professionellen Trainingsplan für einen Triathlon trainieren oder Getränkekisten die Treppe rauf und runter tragen – beides zuhause ohne Fitnessstudio. Neben vielen Sportarten ohne Equipment gibt es auch einige Übungen, die man ohne Sportgeräte nicht ausführen kann. Nun habe ich vor paar Tagen wieder mit den Home-Workouts angefangen. Viel Spaß! Das braucht ihr aber nicht zwingend, ihr könnt auch mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Sport generell ist natürlich immer effektiv, die positiven Vorteile überwiegen bei der richtigen Ausführung immer. Dazu setzt ihr euch auf das Ende eines stabilen Stuhls, greift mit den Händen neben dem Gesäß auf beiden Seiten an die vordere Seite der Sitzfläche, die Handrücken zeigen nach vorne. Der wichtigste Tipp in Bezug auf effektive Home Workouts: Die richtige Ausführung. Wer weder Kettlebell noch Hanteln oder anderes Fitness -Equipment parat hat, wird im Bodykiss-Chanel von YouTuberin Anne fündig. Was du stattdessen machen kannst: Probier’s doch mal mit der 4-Wochen-Workout-Challenge für Anfänger – diese Home Workouts … Dann lasst ihr euch langsam bis fast zum Boden runter. Nicht für alle von euch ist das Gym der perfekte Trainingsort… Ihr fühlt euch einfach nicht wohl?! Ich gehöre jetzt auch nicht zu der Fraktion, die total gerne Sport machen, aber da ich vor Corona halt schon lange wirklich 2-3 Mal die Woche im Fitnesstudio war, geht es mir langsam ab. Tipps für den persönlichen Home-Workout : Was Fitness-Apps wirklich bringen . Da findet ihr einige Tipps, die euer Portemonnaie nicht allzu sehr strapazieren! Dem wirkt jedoch entgegen, dass es gerade auf YouTube sehr viel Material gibt, in dem Übungen Schritt für Schritt genau erklärt werden und man Trainingspläne auch online findet. Gesundheit. Hier erfahrt ihr alles über die Vorteile, Nachteile und wie ein effektiver Home-Workout Plan aussieht! So langsam hatte ich nämlich die Schnauze voll von Yoga. Yoga, Pilates oder klassische Workouts braucht man nicht einmal teure Ausrüstung oder Geräte. Workout at Home - Oberkörper - Zusammenfassung. Niemand nervt euch mit klugen Sprüchen und Co. Kein Trainer da: Ungenauigkeiten in der Ausführung können nicht korrigiert werden, wenn ihr es nicht selbst merkt, Der Schweinehund gewinnt schneller und eure Motivation und Fitness kann verloren gehen, Kein Trainingsbuddy: Keiner ist da, um euch zu motivieren; das Soziale fällt weg, Keine Auswahl an Geräten, auf Dauer schwierig, neue Muskelreize zu setzen, Ein Handtuch und/oder eine Trainingsmatte, Eventuell einen Plan aus dem Internet, aus Büchern, von DVDs oder den Plan unten, Ich kann euch aber auch eine App aus den zahlreichen. Die Lösung: Fitness- und Yogaübungen für Zuhause. Home Workout: Häufigkeit, Regeneration und Ernährung Häufigkeit. Die Gewichte kann man ganz leicht in Übungen einbauen und so die Intensität erhöhen. Laetrile 20.01.2015, 09:21. Drei Mal in der Woche 20 Minuten - so viel Zeit hat wirklich jeder - und es ist ausreichend, um den Körper zu straffen und in Form zu bringen. Für die Klimmzüge zu Hause legt ihr ein Handtuch über eine offene Tür und stellt unten einen Gegenstand zwischen Tür und Rahmen. Suche dir Videos, Apps oder Anleitungen raus, die für dich geeignet sind und alles ausreichend erklären. Ihr braucht nicht aus der Tür, steht mit dem Auto nicht im Feierabendverkehr, müsst keinen Parkplatz suchen und nicht auf die vollen Busse und Bahnen warten. Es ist auch keiner da, der euch pushen könnte. Und wenn man motiviert ist, ist Sport zuhause erst so richtig effektiv. Vielleicht was für einen Plan, wenn ihr euch selbst keinen zusammenstellen wollt oder könnt, eine Trainingsmatte, wenn euch ein Handtuch nicht reicht und, wenn überhaupt, ein bisschen Hantel-Equipment. Doch bringt zu Hause Sport machen die gleichen Veränderungen, wie ein Gang ins Fitnessstudio? Home-Workouts: Diese 6 Fitness-Apps bringen dich ins Schwitzen Es muss nicht immer das Gym sein. Nach dem Workout ist ein Cool-Down unabdingbar. Versuche deshalb, den Raum, in dem du Sport machst, sauber zu halten. Hallo Amy. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass zwei bis drei Einheiten Ganzkörpertraining pro Woche à 45 bis 60 Minuten das optimale Pensum sind.. Wer häufiger als vier Mal pro Woche trainieren will, ist hingegen mit einem Splitplan besser beraten – egal, ob im Gym oder zuhause. Fitness Wir erklären dir, wie du Home Workouts besonders effektiv gestalten kannst, welche Geräte sinnvoll sein können und welche Fehler man beim Sport im Wohnzimmer vermeiden sollte. Klar, man kann sowohl zuhause als auch im Studio gut trainieren. Geeignet für? Wiederholt das Ganze für 20 bis 30 Sekunden. Fitness zuhause ist aktuell schließlich ein großer Trend. Anfängerinnen oder als dauerhaftes Home-Workout. Kann man zuhause effektiv trainieren? Gastronomie Der Kühlschrank oder das Bett ruft? Ihr fangt mit den Übungen langsam an, um warm zu werden. Das habt ihr auch nicht beim Workout zu Hause! Mehr machen und dann einen Tag Pause. Als günstige Cardio-Alternative für zuhause ist das Springseil also auf jeden Fall gut geeignet – und dazu noch kinderleicht. 2 mal pro Woche. Erst habe ich eben vor allem Yoga gemacht; da es meinen Verspannungen gut tat. Sorge deshalb vor dem Sport dafür, dass du genügend Platz hast und dich währenddessen nicht verletzen kannst. Ihr legt Wert auf ein bisschen Privacy und habt keinen Bock, wie eine Ölsardine Körper an Körper an den Geräten zu trainieren und vor allem zu warten? Copyright © 2019 Blog-Magazin.info - Eine Seite der suparo GmbH. Schicke Sportklamotten können dich dagegen ins richtige Mindset versetzen und schränken dich bei keiner Übung ein. Wie oft trainieren? Workouts bei FIT FOR FUN Ob Krafttraining, HIIT, Bauchtraining oder Yoga – bei uns findest du die besten Fitness-Übungen zum Nachmachen! Oder wie effektiv sind Home Workouts? Es fängt ja schon mit dem Weg an. Der fitladies #HOME ist ein Ganzkörper-Trainingsplan. Das kennt ihr vielleicht noch aus eurer Kindheit, im Workout kann das Springseil allerdings ganz schön fies sein. Laut der World Healthy Organisation ist es besonders wichtig, bei Home Workouts auf saubere Luft zu achten, den prinzipiell ist die Luftqualität drinnen fünfmal schlechter, als draußen. See more ideas about workout, at home workouts, fitness. Manche von euch bezahlen einige hundert Euro jedes Jahr im Gym! Drei Mal die Woche 20 Minuten Home Workout und gesunde Ernährung. Hier kommt für euch ein Home-Workout Plan, der euch in Sachen Fitness und Health ganz weit nach vorne bringt. Auch wenn dich zuhause vielleicht niemand beim Sport sieht, solltest du auf passende Kleidung achten. Viele finden für den Gang ins Gym auch keine Zeit, sei es wegen der Arbeit, der Familie oder sonstigen Verpflichtungen. Kein Thema! Oft gibt es auch speziell auf Anfänger und Einsteiger zugeschnittene Workouts mit vielen Anweisungen. Aber was ist mit der Motivation, wenn neben der Trainingsmatte das Sofa ruft?! Du kannst auch auf einen Luftreiniger zurückgreifen. Schreibt’s mir! Also, entweder habt ihr alles sowieso schon oder es kostet nur einen Teil der Gym-Gebühr. Wenn ihr nicht viel Platz zu Hause habt, um euch sportlich auszubreiten, dann fallen manche Übungen schon weg. Und ganz ehrlich: Im Preis ist Home-Workout nicht zu schlagen.

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